老话常说：人活一口气。气血是生命活动的基础物质。从中医角度讲，气是人体的动力，血是这个动力的源泉。中国中医科学院西苑医院妇科副主任医师史宇思带您自辨是否存在气血不足的状况，并为您送上补气血的“养生方案”。

一、气虚的表现

1. 疲倦乏力：轻微活动即感疲惫，四肢无力，精神萎靡。

2. 气短懒言：呼吸短促，说话声音低微，不愿多说话。

3. 自汗：白天不活动时也容易出汗，活动后加重。

4. 抵抗力下降：易感冒、反复生病，恢复较慢。

5. 食欲不振：消化不良，饭后腹胀，大便稀溏。

6. 舌脉特征：舌淡胖、边有齿痕。

7. 脉象：脉象细弱。

二、血虚的表现

1. 面色苍白或萎黄：脸色无光泽，唇色、指甲淡白。

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2. 头晕眼花：蹲起时眼前发黑，视力模糊。

3. 心悸失眠：心跳不安，睡眠浅、易惊醒。

4. 手脚麻木：四肢末端麻木或发凉，女性经期加重。

5. 月经量少色淡：女性月经推迟、量少，经血色淡或闭经。

6. 皮肤干燥：毛发干枯、脱发，皮肤缺乏弹性。

7. 舌脉特征：舌质淡白

8. 脉象：细弱或沉细。

三、气血两虚的表现

气血互相依存，长期气血不足可能两者兼有。

发布于：北京市